De mailtjes blijven bij je binnenstromen, je telefoon (of telefoons) blijft gaan, je hebt geen tijd voor je sms'jes vanuit je sociale omgeving. En je hebt het maar druk, druk, druk met werk, studie en iedereen die je lastig valt. Al die drukte kan je op een gegeven moment niet meer aan als je je hersentjes niet hun rust gunt. Soms is dit zelfs een chronisch probleem. Lees hier deel 1 om te ontstressen!

TIP 1 Sport
Als je last heb van stress zit er van 1 ding teveel in je bloed, adrenaline. Dit hormoon komt vrij tijdens woede, kou, hitte, pijn, fysieke arbeid en stress. Het zorgt ervoor dat je blijft opletten en dat je energie krijgt. Opzich niks mis mee, maar het is pas na 48 uur uitgewerkt en dus niet op tijd voor je volgende dosis adrenaline zo krijg je teveel waardoor je ook teveel doet.
Hier moet je dus vanaf! Ga sporten, koop 2 hardloopschoenen en ga hardlopen of je spiertjes pumpen in de sportschool. Hierdoor kom je in snel tempo mee tot rust. Ik doe het zelf ook en kan je garanderen dat het werkt.

TIP 2 Maak het in je hoofd wat minder druk
Je hoofd zit vol met alle dingen die je nog moeten al je zorgen. Wat lijkt het me toch een goed idee om het wat te legen. Denk vanaf nu niet meer in 'ik moet nog...' maar alleen in 'ik wil nog...' als je constant denkt in moeten dan lijkt het net of je jezelf druk op legt. En moeten is voldoen aan verwachtingen van anderen dus stop daarmee.

Ook een goede tip is alles wat je nog moet doen opschrijven, je staat elkedag op met het gevoel dat je nog veeeeel moet doen en weet eigenlijk niet waar het einde blijft. Als je alles opschrijft dan valt alles mee omdat je een overzicht hebt en weet of je wel alles kunt doen op één dag, probeer maar eens. En dan ben je minder stressig voor wat komen gaat.

TIP 3 Sluit je af van alle informatie om je heen
Internet, televisie en kranten. Je hebt het niet nodig om normaal te leven. Denk aan het principe als je het nieuws niet volgt is er ook geen oorlog, wat ik hiermee wil zeggen is dat al die informatie stressig werkt op je brein. Als je 2 weken geen nieuws volgt blijkt er niks te zijn gebeurd wat je niet mocht missen, geloof me. Je houd zo ook veel meer tijd over.